第三阶段冥想术给他带来的提升，可不仅仅是实力方面。
在恢复能力方面，也更加深入细微。
就像现在，他一边思考着问题，一边还可以维持冥想术第三阶段。
仔细感受着这种感觉，罗南发现自己仿佛掌握了内视，对于自身的情况，可以通过一种特殊的感知看到。
他看到了自身的受伤的地方在飞快修复。
在这种感知下，他感觉自己似乎一个念头，将注意力集中在其中某个伤势，就能让其恢复速度加快。
然后，真的尝试了一下。
随之发现，这个位置的伤势，隐隐比其它地方更快修复。
甚至，他还可以使用霸气，来辅助恢复。
而在霸气的参与下，恢复过来之后的一些地方，不仅霸气通行更加顺畅。
而且，强度也变强了些许。
雷利已经教了他用霸气淬炼体魄的方法，顿时意识到，为何雷利说，每次经历极限训练，战斗之后，再来使用霸气淬炼，效果会更好。
有了这一发现之后，虽然伤势要七八天才会完全修复，罗南也一点不着急。
反正，这期间他也正好可以，用霸气来淬炼体魄。
顺便，熟悉冥想术第三阶段的使用。
他知道，初入这个阶段，自己还远远没有真正这个阶段带来的好处。
内视感知，主动加速修复伤势，辅助霸气精确淬炼自身体魄。
此外，除了这些，他感觉等到自身体魄，经过霸气初步淬炼一遍。
到时候，即便他不是通过体术修行，也可以掌握所谓的生命归还境界。
一番仔细体会之后，对于自身修行，他已经有了明确的方向。
不是原本的大致方向，而是接下来具体要走的路。
简单一点来说，就是以霸气淬炼体魄为主，掌握生命归还为辅，为用。
霸气淬炼体魄，可以带来体魄的强大。
同时，也可以开发提升霸气，以及霸气的使用与掌控。
而生命归还，则是霸气之外，本身对体魄细致入微的一种掌控。
与霸气相辅相成，相互配合之下，再加上冥想术第三阶段配合，罗南已经可以预料，接下来自己的实力，将迎来一个高速爆发增长阶段。
接下来时间一天天过去，罗南每天沉浸在自身伤势修复的过程不可自拔。
他甚至觉得，自己的伤势有些不够严重，修复速度太快，以至于，自己使用霸气淬炼还不够到位。
他甚至想过，进行自残加重伤势。
不过也只是想想就放弃了。
因为一来他不是受虐狂，二来自身伤势的修复，过于严重的话，在快速恢复过程中，不可避免消耗许多生命力。
也就是折损寿命。
虽然他现在有了常人三倍的寿命，但也不至于这样随便浪费。
最主要还是，回头和敌人进行战斗，受了伤再来修复，到时候也是一样。
而是，和敌人战斗的时候，还可以收获战斗经验。
自残的话，出了自己折磨自己，带来痛苦之外，并不会带来什么好处。
另外，他还在考虑着，把雷电淬炼提上计划。
以前，单纯的雷电淬体，他还有些顾虑。
现在，等到初步掌握了冥想术第三阶段，对自身细致入微洞察，再加上霸气作为辅助，也就多了几分把握。
除了修复自身伤势，罗南也没有闲着。
把自己和海王类战斗的记忆调出来，现在第三视角，不断进行分析观察，吸取教训。
雷利也在一旁指点，让他收获更大。
养伤的第三天，他已经可以自行活动，只要不是进行剧烈运动，便没有大碍。
这个时候，他也每天抽出一定时间，来对奥兹分身进行改造。
又或者，让艾尼路副人格回来，使用响雷果实能力，返回香波地群岛溜达两圈，到处逛逛，舒缓一下心情。
当然了，他也没忘了关注外界情报。
这方面有了夏奇的关系网，外界有什么大事发生，他几乎都能及时知道。
再然后，就是关注一下同伴的训练。
在夏奇的指导下，艾比，可雅和佩罗娜三人，接受的训练相对温和。
不像雷利这边，这么简单粗暴。
不过就进度而言，也相对和雷利这边的快。
和他本人差不多，在雷利的指点下，已经深入岛屿一圈之后返回的赞高等人，实力都有了明显进步。
之后，有艾尼路分身帮忙看着，雷利也更加放开手脚。
时间，就这样一天天过去。
转眼已经来到了罗南养伤的八天之后，和他预料的差不多，哪怕他为了让霸气充分淬炼体魄，刻意压制了伤势的修复过程。
八天过去，自身的伤势，也全部修复过来。
“现在，我感觉能和那一只三千米体型的海王类大战一场。”
当最后一丝伤势消失，罗南现在海边，捏着拳头，感觉到自身充满了需要宣泄的力量。
这个时候，他有种冲到海王类巢穴，把那只令他重伤的海王类找出来，爆揍一顿的冲动。
“这只是你的错觉。”
一旁，雷利悠闲躺在躺椅上，旁边还有两个穿着清凉的小姐姐在一旁，一个喂水果，一个喂酒。
罗南说完之后，他轻飘飘说了一句。
略微有些不爽的回过头，目光落在两个小姐姐身上。
哪怕有些让人眼晕，但罗南依旧不肯挪开。
因为他觉得，这两个小姐姐实在太可怜了，连衣服都穿不起，只能来到这荒岛上，伺候雷利这个老头子。
“真想把夏奇带来这里看一看。”
罗南走过去，在旁边另一个躺椅上躺下，自己动手，从冰箱里拿出水果。
“看来，需要我这个老人家，让你清醒认识到自身实力。”
雷利听了，让两个小姐姐停下，从躺椅上起身。
“雷利老爷子好帅。”
两个小姐姐一脸崇拜看着雷利，开始欢呼。
罗南见此更加郁闷，自己这无处安放的帅气，和雷利站在一起的时候，终于受到了挑战。
当然了，他其实觉得，两个小姐姐之所以选择雷利，纯粹是因为雷利和她们熟悉。
她们两个，曾经是香波地群岛上，被拍卖的奴隶。
雷利将她们救下，不过已经无家可归的她们，选择在香波地群岛定居。
只是，像她们这样漂亮而且没什么实力的女孩子，在香波地群岛这样的地方，想要不被麻烦找上门太难了。
一开始，雷利偶尔照看她们一下，还没有什么问题。
不过最近，雷利来了这岛上，给罗南他们进行特训。
一定时间没露面，香波地群岛的一些坏蛋，于是开始蠢蠢欲动。
正好，罗南养伤期间，返回香波地群岛溜达。
艾尼路分身可以看着赞高他们，于是雷利也跟着一起。
两人闲逛的时候，遇到了她们被人找麻烦。
后来，也不知道怎么回事，稀里糊涂，两个女人就跟着雷利一起来到了这荒岛上。
虽然是暂时避难，但有着雷利照料，来到荒岛上，对她们来说，其实和度假也没什么区别。
这荒岛上，突然多了两个女人。
而且都挺漂亮，身材也好，穿的也少。
于是，不仅仅是罗南，赞高等人也受到了刺激，训练修行，也变得更加卖力。
当然了，罗南觉得自己一点也不羡慕雷利，相比女人，还是实力更加重要。
否则，以他的手段，随时都可以从香波地群岛，带一大批漂亮女人过来。
哪怕天天开宴会都没问题。
不过，他没有这么做，最多也就是，用目光可怜一下两个女人，衣服穿的那么少。
这不，来到这岛上没几天，皮肤都晒黑了不少。
“来吧，我也想见识一下。”
见雷利主动提出了，罗南果断应战。
他当然不是因为两个女人的缘故，而是早就想让雷利亲自指点他战斗经验。
可惜，之前一直没有机会。
现在机会终于来了。
然后。
一分钟不到，就结束了。
罗南想过自己和雷利之间，存在着不小的差距，但也没想到，差距比他想象中更加夸张。
他甚至怀疑，雷利还没有用出全力。
结果他全程被压制，并且在不到一分钟被击败。
就像是突然被浇了一盆冷水冷静下来。
“进步不少，不过还差远了。”
雷利拍了拍他的肩膀。
“你至少需要在我手里坚持一个小时以上，才有资格去挑战三千米体型的海王类。”
随后，雷利仔细分析了一下，罗南才意识到。
这三千米级别的海王类，究竟是什么样的实力层次。
三千米，竖起来的话就是一座山。
红土大陆，也不过万米，大海之深，也差不多万米层次。
光是这样的数据，就能初步想象出，三千米级别的海王类，究竟有多么庞大。
而到了这一级别的海王类，在大海上，就是一座移动的岛屿。
像海军战舰，以及一些海贼的船只，除了一些例外，基本上最大也就两三百米级别。
在这样的海王类面前，就是小巫见大巫。
罗南仔细回想了一下，原剧情中，那些被击败的海王类，大多数也都是几百米级别。
到了三千米这个级别，在大海上简直就是移动的天灾。
实力对比一下海贼，至少也是相当于赏金五亿以上，甚至是十亿级别。
虽然，海王类体型大，容易成为靶子。
但是，在这大海上，海王类也具备天然优势。
几乎，大多数恶魔果实能力者，都受到大海的限制。
在大海上，实力难以全部发挥出来。
可以说，一旦遇到了超大型海王类，如果不能快速将其杀死，那么反过来，基本上就是被海王类毁灭船只，葬身大海。
另外，体型大，防御也强大。
不仅仅是因为皮厚，肉多。
这一级别的海王类，能够出入上万米深海之中。
其所能承受的压强，寻常战舰也承受不住。
可以想象出，这些海王类的躯体，甚至比寻常战舰还要坚硬。
所以，普通炮弹对它们来说，连挠痒痒都不够。
寻常剑豪的斩击，也就给它们破点皮。
也只有顶尖剑豪，乃至大剑豪，才能破开它们的防御，对它们造成杀伤，乃至杀死。
然而。
也要把握住机会才行，如果不能一下子将其解决，在这大海之中，这样的超大型海王类一旦发狂。
搅动的海水，绝对不亚于海啸。
到时候，没有了落脚点，剑豪也好，大剑豪也罢，恐怕也会被海水淹没。
而一旦被卷入漩涡海流之中，一不小心就是身死。
像路飞索隆那样打不死的主角，终究只是少数。
当然了，真正的顶尖剑豪和大剑豪，也没有那么容易被杀死。
因为到了这一级别，基本上不论体魄还是霸气，也都被磨练到了一定高度。
总之，即便是剑豪和大剑豪，想要对付这一级别的海王类，我需要在具备充分的保命能力同时，把握住机会及时出手。
大概，也只有世界第一大剑豪鹰眼这样的剑道强者，随手一个平a，都是分海断山，斩杀这一级别的海王类，也可以轻而易举。
除了剑道的破防手段之外，其次就是恶魔果实能力。
需要像三大将的果实能力，又或者一些不太受大海地形影响，同时能够对这一级别的海王类造成杀伤的恶魔果实能力。
如果使用恶魔果实能力，罗南自己，也可以轻而易举斩杀这一级别的海王类。
但是如果只考虑体术，霸气，剑道。
他现在还真的做不到。
剑道就不用说了，霸气的提升，虽然让他的斩击也获得了提升。
但是剑道本身的修行，这段时间更多只是增加了一些实战经验。
相比起来，提升还没有霸气和体术多。
然而，如果是依靠体术和霸气，按照雷利所说，这片大海上还真没有多少人，可以和这一级别的海王类硬碰硬。
毕竟，与这样的海王类对抗，至少也需要，可以吃手空拳锤爆一座千米级别的山峰，这样一个实力水准。
另外，一些取巧的手段不算。
总而言之，三千米级别的海王类，虽然存在一些弱点，容易被真正的强者克制。
但是某些方面，其拥有的力量，也达到堪比顶级强者级别。
于是，罗南果断打消了去将对方爆揍一顿的念头。
他还是，老老实实，先把那些千米级别以下体型的海王类，全都打一顿再说。
在恢复能力方面，也更加深入细微。
就像现在，他一边思考着问题，一边还可以维持冥想术第三阶段。
仔细感受着这种感觉，罗南发现自己仿佛掌握了内视，对于自身的情况，可以通过一种特殊的感知看到。
他看到了自身的受伤的地方在飞快修复。
在这种感知下，他感觉自己似乎一个念头，将注意力集中在其中某个伤势，就能让其恢复速度加快。
然后，真的尝试了一下。
随之发现，这个位置的伤势，隐隐比其它地方更快修复。
甚至，他还可以使用霸气，来辅助恢复。
而在霸气的参与下，恢复过来之后的一些地方，不仅霸气通行更加顺畅。
而且，强度也变强了些许。
雷利已经教了他用霸气淬炼体魄的方法，顿时意识到，为何雷利说，每次经历极限训练，战斗之后，再来使用霸气淬炼，效果会更好。
有了这一发现之后，虽然伤势要七八天才会完全修复，罗南也一点不着急。
反正，这期间他也正好可以，用霸气来淬炼体魄。
顺便，熟悉冥想术第三阶段的使用。
他知道，初入这个阶段，自己还远远没有真正这个阶段带来的好处。
内视感知，主动加速修复伤势，辅助霸气精确淬炼自身体魄。
此外，除了这些，他感觉等到自身体魄，经过霸气初步淬炼一遍。
到时候，即便他不是通过体术修行，也可以掌握所谓的生命归还境界。
一番仔细体会之后，对于自身修行，他已经有了明确的方向。
不是原本的大致方向，而是接下来具体要走的路。
简单一点来说，就是以霸气淬炼体魄为主，掌握生命归还为辅，为用。
霸气淬炼体魄，可以带来体魄的强大。
同时，也可以开发提升霸气，以及霸气的使用与掌控。
而生命归还，则是霸气之外，本身对体魄细致入微的一种掌控。
与霸气相辅相成，相互配合之下，再加上冥想术第三阶段配合，罗南已经可以预料，接下来自己的实力，将迎来一个高速爆发增长阶段。
接下来时间一天天过去，罗南每天沉浸在自身伤势修复的过程不可自拔。
他甚至觉得，自己的伤势有些不够严重，修复速度太快，以至于，自己使用霸气淬炼还不够到位。
他甚至想过，进行自残加重伤势。
不过也只是想想就放弃了。
因为一来他不是受虐狂，二来自身伤势的修复，过于严重的话，在快速恢复过程中，不可避免消耗许多生命力。
也就是折损寿命。
虽然他现在有了常人三倍的寿命，但也不至于这样随便浪费。
最主要还是，回头和敌人进行战斗，受了伤再来修复，到时候也是一样。
而是，和敌人战斗的时候，还可以收获战斗经验。
自残的话，出了自己折磨自己，带来痛苦之外，并不会带来什么好处。
另外，他还在考虑着，把雷电淬炼提上计划。
以前，单纯的雷电淬体，他还有些顾虑。
现在，等到初步掌握了冥想术第三阶段，对自身细致入微洞察，再加上霸气作为辅助，也就多了几分把握。
除了修复自身伤势，罗南也没有闲着。
把自己和海王类战斗的记忆调出来，现在第三视角，不断进行分析观察，吸取教训。
雷利也在一旁指点，让他收获更大。
养伤的第三天，他已经可以自行活动，只要不是进行剧烈运动，便没有大碍。
这个时候，他也每天抽出一定时间，来对奥兹分身进行改造。
又或者，让艾尼路副人格回来，使用响雷果实能力，返回香波地群岛溜达两圈，到处逛逛，舒缓一下心情。
当然了，他也没忘了关注外界情报。
这方面有了夏奇的关系网，外界有什么大事发生，他几乎都能及时知道。
再然后，就是关注一下同伴的训练。
在夏奇的指导下，艾比，可雅和佩罗娜三人，接受的训练相对温和。
不像雷利这边，这么简单粗暴。
不过就进度而言，也相对和雷利这边的快。
和他本人差不多，在雷利的指点下，已经深入岛屿一圈之后返回的赞高等人，实力都有了明显进步。
之后，有艾尼路分身帮忙看着，雷利也更加放开手脚。
时间，就这样一天天过去。
转眼已经来到了罗南养伤的八天之后，和他预料的差不多，哪怕他为了让霸气充分淬炼体魄，刻意压制了伤势的修复过程。
八天过去，自身的伤势，也全部修复过来。
“现在，我感觉能和那一只三千米体型的海王类大战一场。”
当最后一丝伤势消失，罗南现在海边，捏着拳头，感觉到自身充满了需要宣泄的力量。
这个时候，他有种冲到海王类巢穴，把那只令他重伤的海王类找出来，爆揍一顿的冲动。
“这只是你的错觉。”
一旁，雷利悠闲躺在躺椅上，旁边还有两个穿着清凉的小姐姐在一旁，一个喂水果，一个喂酒。
罗南说完之后，他轻飘飘说了一句。
略微有些不爽的回过头，目光落在两个小姐姐身上。
哪怕有些让人眼晕，但罗南依旧不肯挪开。
因为他觉得，这两个小姐姐实在太可怜了，连衣服都穿不起，只能来到这荒岛上，伺候雷利这个老头子。
“真想把夏奇带来这里看一看。”
罗南走过去，在旁边另一个躺椅上躺下，自己动手，从冰箱里拿出水果。
“看来，需要我这个老人家，让你清醒认识到自身实力。”
雷利听了，让两个小姐姐停下，从躺椅上起身。
“雷利老爷子好帅。”
两个小姐姐一脸崇拜看着雷利，开始欢呼。
罗南见此更加郁闷，自己这无处安放的帅气，和雷利站在一起的时候，终于受到了挑战。
当然了，他其实觉得，两个小姐姐之所以选择雷利，纯粹是因为雷利和她们熟悉。
她们两个，曾经是香波地群岛上，被拍卖的奴隶。
雷利将她们救下，不过已经无家可归的她们，选择在香波地群岛定居。
只是，像她们这样漂亮而且没什么实力的女孩子，在香波地群岛这样的地方，想要不被麻烦找上门太难了。
一开始，雷利偶尔照看她们一下，还没有什么问题。
不过最近，雷利来了这岛上，给罗南他们进行特训。
一定时间没露面，香波地群岛的一些坏蛋，于是开始蠢蠢欲动。
正好，罗南养伤期间，返回香波地群岛溜达。
艾尼路分身可以看着赞高他们，于是雷利也跟着一起。
两人闲逛的时候，遇到了她们被人找麻烦。
后来，也不知道怎么回事，稀里糊涂，两个女人就跟着雷利一起来到了这荒岛上。
虽然是暂时避难，但有着雷利照料，来到荒岛上，对她们来说，其实和度假也没什么区别。
这荒岛上，突然多了两个女人。
而且都挺漂亮，身材也好，穿的也少。
于是，不仅仅是罗南，赞高等人也受到了刺激，训练修行，也变得更加卖力。
当然了，罗南觉得自己一点也不羡慕雷利，相比女人，还是实力更加重要。
否则，以他的手段，随时都可以从香波地群岛，带一大批漂亮女人过来。
哪怕天天开宴会都没问题。
不过，他没有这么做，最多也就是，用目光可怜一下两个女人，衣服穿的那么少。
这不，来到这岛上没几天，皮肤都晒黑了不少。
“来吧，我也想见识一下。”
见雷利主动提出了，罗南果断应战。
他当然不是因为两个女人的缘故，而是早就想让雷利亲自指点他战斗经验。
可惜，之前一直没有机会。
现在机会终于来了。
然后。
一分钟不到，就结束了。
罗南想过自己和雷利之间，存在着不小的差距，但也没想到，差距比他想象中更加夸张。
他甚至怀疑，雷利还没有用出全力。
结果他全程被压制，并且在不到一分钟被击败。
就像是突然被浇了一盆冷水冷静下来。
“进步不少，不过还差远了。”
雷利拍了拍他的肩膀。
“你至少需要在我手里坚持一个小时以上，才有资格去挑战三千米体型的海王类。”
随后，雷利仔细分析了一下，罗南才意识到。
这三千米级别的海王类，究竟是什么样的实力层次。
三千米，竖起来的话就是一座山。
红土大陆，也不过万米，大海之深，也差不多万米层次。
光是这样的数据，就能初步想象出，三千米级别的海王类，究竟有多么庞大。
而到了这一级别的海王类，在大海上，就是一座移动的岛屿。
像海军战舰，以及一些海贼的船只，除了一些例外，基本上最大也就两三百米级别。
在这样的海王类面前，就是小巫见大巫。
罗南仔细回想了一下，原剧情中，那些被击败的海王类，大多数也都是几百米级别。
到了三千米这个级别，在大海上简直就是移动的天灾。
实力对比一下海贼，至少也是相当于赏金五亿以上，甚至是十亿级别。
虽然，海王类体型大，容易成为靶子。
但是，在这大海上，海王类也具备天然优势。
几乎，大多数恶魔果实能力者，都受到大海的限制。
在大海上，实力难以全部发挥出来。
可以说，一旦遇到了超大型海王类，如果不能快速将其杀死，那么反过来，基本上就是被海王类毁灭船只，葬身大海。
另外，体型大，防御也强大。
不仅仅是因为皮厚，肉多。
这一级别的海王类，能够出入上万米深海之中。
其所能承受的压强，寻常战舰也承受不住。
可以想象出，这些海王类的躯体，甚至比寻常战舰还要坚硬。
所以，普通炮弹对它们来说，连挠痒痒都不够。
寻常剑豪的斩击，也就给它们破点皮。
也只有顶尖剑豪，乃至大剑豪，才能破开它们的防御，对它们造成杀伤，乃至杀死。
然而。
也要把握住机会才行，如果不能一下子将其解决，在这大海之中，这样的超大型海王类一旦发狂。
搅动的海水，绝对不亚于海啸。
到时候，没有了落脚点，剑豪也好，大剑豪也罢，恐怕也会被海水淹没。
而一旦被卷入漩涡海流之中，一不小心就是身死。
像路飞索隆那样打不死的主角，终究只是少数。
当然了，真正的顶尖剑豪和大剑豪，也没有那么容易被杀死。
因为到了这一级别，基本上不论体魄还是霸气，也都被磨练到了一定高度。
总之，即便是剑豪和大剑豪，想要对付这一级别的海王类，我需要在具备充分的保命能力同时，把握住机会及时出手。
大概，也只有世界第一大剑豪鹰眼这样的剑道强者，随手一个平a，都是分海断山，斩杀这一级别的海王类，也可以轻而易举。
除了剑道的破防手段之外，其次就是恶魔果实能力。
需要像三大将的果实能力，又或者一些不太受大海地形影响，同时能够对这一级别的海王类造成杀伤的恶魔果实能力。
如果使用恶魔果实能力，罗南自己，也可以轻而易举斩杀这一级别的海王类。
但是如果只考虑体术，霸气，剑道。
他现在还真的做不到。
剑道就不用说了，霸气的提升，虽然让他的斩击也获得了提升。
但是剑道本身的修行，这段时间更多只是增加了一些实战经验。
相比起来，提升还没有霸气和体术多。
然而，如果是依靠体术和霸气，按照雷利所说，这片大海上还真没有多少人，可以和这一级别的海王类硬碰硬。
毕竟，与这样的海王类对抗，至少也需要，可以吃手空拳锤爆一座千米级别的山峰，这样一个实力水准。
另外，一些取巧的手段不算。
总而言之，三千米级别的海王类，虽然存在一些弱点，容易被真正的强者克制。
但是某些方面，其拥有的力量，也达到堪比顶级强者级别。
于是，罗南果断打消了去将对方爆揍一顿的念头。
他还是，老老实实，先把那些千米级别以下体型的海王类，全都打一顿再说。