宋坤宇在征得爷爷、奶奶、姥爷、姥姥四位长辈同意后，化名肖容，易容成一名脸上有雀斑的普通女孩，在富仁集团网络商务部腾龙星分部应聘上了终端操作师岗位，负责处理网上经销商和顾客之间的纠纷处理工作。
负责带她熟悉岗位的是位名叫宋雨辰的大男孩，没有因为她脸上的雀斑，而如其他同事一般嘲笑她，也没有和某些男同事那样带着某种目的的接近她、请她吃饭。这位还是单身的大男孩宋雨辰向宋坤宇讲解岗位要领和注意事项时，没有任何藏私、留一手，毫无保留的进行传授着他在工作中感悟。
宋坤宇在各位长辈言传身教的指点下，对于某些男同事的小伎俩都是一眼看穿了，对于大男孩宋雨辰的真诚和坦率，也是心知肚明，看着宋雨辰工作上的拼命，以及对平凡相貌的自卑，宋坤宇便将长辈讲解的精华，借花献佛私下讲给宋雨辰：
年轻不是资本，健康才是，年轻也不是值得炫耀的谈资，健康的生活方式才是，在病痛和死亡面前，年轻不堪一击。
前段时间，“中年+保温杯”的段子席卷了网络，在有些人的眼里，这是老年人的标配，但是，在经历过病痛和死亡折磨的人眼里，这是保护生命的必备。
曾经在网上看到过一句话：只有病痛和死亡才是最好的鸡汤。
早几年看到的话，我一定也会如很多凌晨一二点依然活跃在线的熬夜党一样，对此嗤之以鼻，因为，生命在于运动，睡觉休息之类的事简直是在浪费生命。
但是，当尚年纪轻轻的我遭受到病魔的猛烈袭击之后，我再也不敢对拿健康换时间，拿身体换金钱的想法掉以轻心。
那时，我刚考上大学，一切都是那么的美好如斯，刚刚脱离了高中三年的管束，我的生活开进了自由自在的逍遥市场。
虽然，课业还是很重，但是我们一群刚入学的新生乐意利用一切休闲时间，娱乐至死。
网吧是第一首选，那时网游很畅销，很多人都沉迷其中，从未玩过网游的我自然好奇万分，并在朋友的带领下进入了无拘无束的游戏世界。
一天课程下来，最让人期待的不是休息放松，而是相约打怪，经常从下午六七点开始直到晚上九十点，遇到节假日，熬夜刷机是常事。
一晚上不睡，第二天头脑昏沉，皮肤上油腻不堪，但依然阻挡不了疯狂游戏的冲动，反正，熬一晚，第二天睡上一觉就能恢复过来，再不济，多吃几口饭，把流失的营养重新补回。
大二的时候，家里配备了电脑，游戏玩腻了就刷电视剧，一部正热播的电视剧一集一集的追，不到晚上12点，根本舍不得从屏幕前移开眼睛。
有时为了追更新，晚上凌晨三四点还在刷手机，凌晨五点六点迷糊一阵子，到了七八点就正式起床准备上课。
在外唱k吃饭玩乐到很晚，被做生意的阿姨叔叔满眼羡慕年轻人可真是精力旺盛时，也没有一丁点触动。
因为，就是年轻啊，身体好啊，怎么玩怎么熬都没有事，所以，对那些陈词滥调的感慨和唏嘘不削一顾，年轻，就是本钱，且深信不疑。
所以，偶然看到新闻上播报某年轻有为的才干，却突发疾病撒手人寰，或是，都市白领熬夜加班，猛然猝死的新闻，也只会惊叹一声，年纪轻轻就被病魔袭倒，多么让人可惜的人生啊。
却从来不会去想，像我一样年轻有力的身体，怎么会被病魔和死神突然袭击。
直到，我也被病痛笼罩。
长期的熬夜费神和三餐不继，我得了很严重的胃病和皮肤病，还因神经衰弱换上了失眠症。
以前是精力充沛的熬夜不睡觉，变成了整夜整夜失眠的睡不着，即使用超时的锻炼把自己的身体搞得筋疲力尽，一到晚上还是夜不能寐。
没有失眠过的人根本无法想象，睁着眼睛看着天色一点点明亮是怎样一种煎熬和挣扎。
失眠是前奏，紧接着我的胃部开始作祟，胀气、胃痉挛的时候，连呼吸都带着疼痛。
不仅如此，我的脸还变成了痘痘的发源地，一颗颗发红发紫的毒痘在我的脸上肆意开花，最多的时候，从鼻翼两侧到整个脸颊，最大的时候就像个脓包一样横在脸上。
那种感觉糟糕透了，我就像个异形一样，难以见人，为了医治身体的不适，我辗转多家医院，挂号多个医生。
可身体上的顽疾就像大自然对破坏者的全面报复一样，歇斯底里且毫不留情。
有人安慰我说，你还年轻，身体正处在最佳状态，这些症状只要过一段时间自然就会消失，不要着急。
以前听到对于‘年轻’的褒奖，我会觉得理所应当且充分享受年轻带来的肆意妄为和不顾后果，但是，饱受病痛折磨的我，深刻认识到‘年轻就是任性的资本’这句话，完全就是个谬论。
年轻不是资本，健康才是，年轻也不是值得炫耀的谈资，健康的生活方式才是，在病痛和死亡面前，年轻不堪一击。
那时，尚不知有一个词语，叫‘透支’，意味着，可以提前付出一些代价来换取现在的逍遥。
后来，才明白，凡是透支带来的东西，都要两倍三倍甚至更多的代价去返还，金钱如此，生命亦如此。
我花了整整三年时间，才终于让自己稍微好过一些，并且常年药不离身，不能久坐、不能吃辣、不能熬夜，畏寒且血气不足。
我们以为仗着年轻又精力十足，便可以任意消耗的身体，其实是拿后面的健康来交换，消耗越快，交换越快。
突然有一天，交换的资本变成了零，生命的指标会嘎然而止，新闻上会再次出现，年轻人暴病的新闻，不过，那再不是无关紧要的别人，而是正在忍受的你自己。
没有一个通宵达旦的快乐和成就，能比得上身体的舒适和惬意；
没有一个需要打倒和战胜的敌人，比得上病魔的突然袭击；
没有一个值得拿生命做豪赌的打拼与卖力，比得上拥有一个健康的体质和足够的时间去慢慢游历和体验生活的处处惊喜。
我去医院看望生病住院的朋友，正路过一间病房，突然听到一声撕心裂肺的哭喊，接着变成了绵延不绝的嚎嚎大哭。
房门半开着，里面的病床上坐着一个看起来不过二十出头的姑娘，穿着病号服，在家人的肩膀上哭的泣不成声，断断续续的哭声里，夹杂着‘乳腺癌’三个惊心动魄的字眼。
不知道那又是怎样一个艰难诛心的故事，姑娘的哭声回荡在嘈杂的医院里，震的人心跳加速，喉咙发紧。
住院的朋友也是乳腺上出了问题，不规律的作息导致郁气节点，简单的小手术，不严重却万幸。
从医院出来的时候，恍惚觉得，背后充满刺鼻药水的医院，与眼前热闹喧哗的街市是两个泾渭分明的世界，虽同在一片蓝天下，一个在人世，另一个仿佛已在异界。
因工作原因，我认识了一个各方面能力都超群的前辈，她是公司优秀员工的代表，是常常被推举到台前做励志故事分享的女强人。
四十不到的年纪，无论是兼顾家庭还是事业打拼，她灼目的让人钦佩，只是，不到一年时间，她便急流勇退，从灯火辉煌的人前退到了灯光暗淡的幕后。
后来谈及原因，她才说道：是身体熬不住了。
工作的高压之下，她每天恨不得生出三头六臂，齐齐上阵忙工作、赶业绩，为了把手头上的活多做一点、再做一点。
她顾不上按时吃饭、顾不上喝水润喉、顾不上上卫生间，总是忍着、撑着、憋着，想着身体还年轻，还能干的动，小小的不适并不会对生活造成多大影响。
然后，短短几个月的时间，那些不适慢慢滚成了疼痛的雪球，实在是抗不过去了，她抽空去了趟医院，得出的结果是：胆结石加膀胱炎。
严重到需要住院治疗，从那以后，她便开始重新审视自己的生活。
她还年轻，还有还多未做的事情要做，还有老公孩子和父母要陪伴照顾，有无数的新奇和乐趣在未知的以后要体验。
她怎么可以提前倒下去，病痛加快了生命的进度条，她需要及时的按下暂停键，为生命延长时间。
在网上看到一个帖子，说是癌症的诱发原理只需四步：轻度疲劳—深度疲劳—重要脏器内部变异—诱发癌变。
工作压力大、作息不规律，熬夜玩嗨、呵欠满天，以为补偿一下睡眠，补偿一顿美食，吃吃药片，挂点吊针，然后做个深呼吸，病魔就会从嘴里跑出去吗？
不会的，它会从你的表皮一点点渗入到五脏内腑，然后将你的器官和肌肉慢慢腐蚀和萎缩，让你从没精神到没力气，从困乏疲惫到全身瘫软，从食欲旺盛到难以下咽，从站不起来到坐不起来。
所以，当层出不穷的新闻热点爆出‘癌症’、‘白血病’、‘暴毙’字眼开始与年轻人挂上钩的时候，我们真的应该好好反省一下，思考健康与生命的终极关系。
每一个提前截取都是一次提前透支，当你的身体感到费力和不适的时候，好好与它畅谈一次，是不是该让它有个轻松的步调，走好下半生。
现今，还没过三十大关的我，是个常年抱着保温杯，里面还要加上几颗红枣补气宁神的青年人。
在我常常向更年长的同事们讨教养生之道的时候，比我年幼的后辈们总会过来调侃一下，明明身体还未老却偏要过的像个老年人一样。
对此，我只是抱着我的保温杯，穿着保暖的衣服，告诉她们：我是在保护我的生命。
年轻人，换一种更加规律和适度的生活方式，不是在提前步入老年，而是让老年来的更慢一些，让生命的进度条不要走得那么快、那么急。
你以为拼的是颜值，却不知道颜值背后，拼的是一个人的生活状态。
首先，讲一个故事：
她和一个从香港毕业的女硕士，同时进入到一家世界500强的咨询企业。女硕士长得很美，身材高挑，衣着打扮得体，精通香水之道，凡身之所至，必然清香宜人。是那种在人群中第一眼看过去一定特别吸睛的女生。
她自己则是从西北高校毕业，只是懂得一些初步的化妆，算不上精通，相貌平平，身材平平。
入职第一天，她腆着脸跟同事打了招呼，而那位女硕士则非常自信开朗地给了每位同事一个拥抱，因为颜值高，还有不少男同事要求合影，她爽朗地应下，还半开玩笑地玩起了飞吻。很快，女硕士的笑声融入了团队，她自己像个迟到的学生似的跟着团队屁股后面。
作者并不气馁，她觉得职场是个看重能力，而非外表的地方。于是她深修业务能力，能干的事情都自己干，不出半年，成了团队里杠杠的业务骨干。她自认为业务能力绝对在女硕士之上。
但一年之后，公司有一个升职加薪的名额，是的，没有给作者，给了那个女硕士。
那天，女硕士穿了一件淡黑色的裙子，风采迷人。
她想不明白：这难道就是个看脸的公司吗？能力不重要吗？为什么我天天这么累死累活加班，最终升职加薪轮不到我？
很多人一定都会有这样的经历：明明自己能力强，也努力。可是到头来，资源和机会，都给了那些颜值很高的人。
罗振宇在节目中呼喊：“这真的是一个长得好看，就可以忽视一切的时代吗？”
很多人会觉得冤枉不平。
“我辛辛苦苦加班，还不如人家瓜子脸。”
“累死累活一整年，升职加薪都给了美女。”
这真的不公平吗？
后来，在一次年中财务报表会议上，她才知道那个和她竞争的女硕士，手里的客户数量是她的两倍，每年的利润是她的三倍。
作者惊呆了啊：“明明她的业务能力不如我，为什么她的客户那么多，业绩那么好？”
后来，她和女硕士一起出差，看了她的工作时间安排表，才明白，所有的成功背后，都有不为人知的付出。
为了保持身材，女硕士虽然没加班，但每天晚上在健身房挥汗一个小时；为了化好妆，每天早上提前两个小时起床化妆，对化妆品的挑选也是费尽心思；为了保持皮肤，不能熬夜，出去撸串，吃香喝辣，只能吃一些清淡的东西。
女硕士告诉她：“在我们这个行业，能拾掇自己，在人群中第一眼被别人看到，也是一种不可或缺的能力。”
市场饱和，资源过剩的时代，能力并不仅仅只是干活快，干活好；并不是苦苦加班到深夜才叫工作，保持你的身材，保持你的脸蛋，保证你对客户的第一吸引力，一样重要。
前不久，伦敦吉尔德霍尔大学出了一份研究报告：长相一般的比长相漂亮的，工资要低15%；缺乏吸引力的男性，比有吸引力的男性，收入要低15%；
颜值高的人，会打扮的人，不仅薪水更高，而且会获得更好的升迁机会。
例如，长得胖的人，工资比身材好的人，要低17%；身材高挑的人，工资高16%。
总之，报告的最后指出：“以外表来决定一个人的收入，在现代企业中已经是非常常见的了。”
这是一个事实，无论你愿不愿意承认。
事实上，如果你在一家大型的现代化企业就职，你的领导多半会是着精致商务装，且身材良好的人。
“在职场中，一个显著的事实，外表邋塌的主管和经理非常少见。”而进入互联网时代，更会发现：“这个年代，对于颜值的要求，已经到了令人发指，不，是丧心病狂的地步。”
为什么颜值如此重要？
他在香港工作时曾经问过一个姑娘：“假如我没有钱，只有一份薪水不高，但稳定的工作，还有一颗积极向上的心，你还会喜欢我吗？”
那个姑娘想了一会儿，反问他：“如果我长得不漂亮，但是有内涵有气质，你当时第一眼会看上我吗？”
spenser在香港从事金融行业。
他的助理，做事踏实仔细，不会犯错；但唯一让他感觉不满的就是：“明明长得很好看，但是打扮过于朴素，对自己的形象管理，只是按照邻家女孩的标准，而并非精致职场精英范儿。”
于是，他给助理下了死命令：“以后来见我或者跟我见客户的时候，必须画好精致的淡妆，绝对不允许素颜。”按他的说法，这是“妖艳贱货”的标准。
果然，助理怒了：“老板，我是正经做事的，你付我工资，是因为我的专业能力，而不是我的穿着打扮。”
spenser很严肃的说：“你错了。”事实上，在很多行业，你的外在形象管理，你的举止谈吐，恰恰是你专业能力的一部分。把自己打扮得好看，也是一项非常重要的能力。好看，意味着吸睛，意味着在人群中，人们会第一眼就看到你，你的客户、同事、老板会第一眼看到你，便留下很好的印象。
明白了吗？从经济学层面来说，颜值高，本身就是一种稀缺资源。
当处在一个资源饱和的时代，谁能第一时间抓住别人的眼睛，谁就是赢家。
无论在工作、社交、学习，在各个领域，颜值都是非常重要的一环。你打扮得平平常常，人们会在第一时间，把你从稀缺性范围中踢出去。
前段时间，一条新闻刷爆朋友圈，一家民办名牌小学，除了给孩子们进行了入学考试，也给家长们进行了一次入学考试，
最后的结果是：不少家长因为身材肥胖，孩子无法入读该名牌小学。
校方给出的原因是：父母是孩子的第一老师，父母过度肥胖，说明没有自制力，也无法培养有自制力的孩子。
虽然指标苛刻，但还是有一定道理。
我一个很好的朋友特特，她自称一个胃比脸重要的吃货，因为坚信胃第一，其它无所谓，每次碰到好吃的，都忍不住大吃大喝，她说“大吃大喝，也是对生命的一种尊重。”工作五年，开始进去是专员后来是资深专员。基本上原地不动，除了人混得熟了一点。
她以为这是国企的固病，人员流动极其缓慢，而且一点不重视她的能力。于是，特特辞职了，
她想进入一家外企，在她的印象，外企是很注重能力，而没有那么多弯弯绕绕的关系的地方。于是她去面试一家外企，出乎意料地被刷了。
特特愤懑不平：“我明明业务测试是满分，为什么不要我？难道也是有人走了我的后门？”
我说：“会不会因为你太胖了？”这五年，特特几乎又胖到了一个新的层次。
特特说：“怎么可能？哪家公司会因为胖刷人啊？”我说：“你试着减肥试一下。”
没有工作，没有收入，特特很担心，下定决心减肥，每天跑步，每次跑两个小时。两个月后，瘦成了一道闪电。完全变了一个人。
她再去面试那家外企，穿一身职业装，化着精致的淡妆，很顺利地通过面试。
同样一个人，两个月间产生两种结果，虽说职场不歧视“胖子”，但一定偏爱那些连身体都自律健康的人。
作家晚晴说：“你的身材，你的脸，你的服饰，统统都是你能力的体验。”
作家芭芭拉在《我在底层生活》一书中写道：“越是底层的人，越不在意自己的身材与脸面。”
有一句话，别相信外表邋遢的人有一颗高尚的灵魂，同样别相信身材走样的人有出众的管理能力。
你以为颜值是天上掉下来吗？
你以为好身材是天上掉下来的吗？
你以为得体的服饰搭配，令人舒服的色调搭配是生来就有的吗？
那是需要不断地锻炼，每月至少50公里的跑步，需要对美食的克制，需要对放纵自己的克制。
正如形象管理大师科瑞克所说：“颜值，是管理出来的。”
我们绝大部分的人都是平常人，但为什么有的人看起来能那么漂亮舒服。
因为他们拥有出众的颜值管理能力。
颜值管理能力，也即是自我管理能力：坚持锻炼，拒绝垃圾食品、早起早睡。
不要只看到别人的高颜值，也要看到别人为高颜值付出的自律。
颜值越高的人，自律性越强，自我管理能力越强。
企业家褚时健讲过一个故事，当年印本国到东国卖苹果，是印本国赫赫有名的甜度极高的木村苹果，价格很高，利润空间极大。不少东国商人也想种，但都失败了。
只有一个商人成功了，其他人都纷纷说：这只是巧合而已。后来，那位商人把自己种植果树的经验公开：他亲自到印本去分析种苹果树的土壤构成，花了重金请印本果植师，经过无数次失败才找到门道。
褚时健说了一句话：“很多时候，你所以为的巧合，不过是别人用心的结果。”
我为什么讲这个故事，因为在颜值管理上也是一样，事实上，我们都是普通大众，长相都不会特别出众，但为什么身边总是会有些人特别吸睛？真的是因为天生丽质吗？
套用褚时健的那句话：“很多时候，你所以为的天生丽质，不过是别人用心打扮的结果。”
真正的颜值，不是天生而丽质，是管理出来的，是用心浇灌出来的。
正如真正的财富，不是继承来的，是自己双手打拼来的。
很多人都认为，颜值来自基因，爹妈给了一幅好面孔，才需要好好珍惜，普通人，没有必要打扮得精致。于是他们自抛自弃，没有形象管理意识，没有身材管理意识。他们永远只会说：“颜值是爹妈给的，我们怎么管得了。”
其实，这是对自己不负责任的表现。
那么，如何提升自己的颜值管理能力呢？
多看一些时尚杂志，培养自己的基本美学观（亲测，真的有用）；
女生务必学会化妆，在化妆上多用点心；
男生应该对化妆有基本了解；
尽可能多地尝试服饰搭配，找到符合自己风格的搭配；
每个人都应该特别注重自己的卫生；
一些小细节：皮鞋不要搭配白色袜子；指甲不要过长；头发不要起油等等。
颜值管理会和金钱管理、时间管理一样，成为一项非常重要的能力。
别再说“我只要能力强就好了，长得怎么样并不重要”这种话了，
把自己打扮得令人眼目一新，是一项绝对不亚于工作能力的能力，没有人有义务通过你邋遢的外表，认识高尚的灵魂。
那么，如果你觉得自己足够有内涵与才华，就不要让你的颜值，配不上你的才华。
以前，很多人都觉得知识懂得多，就代表一个人有文化。
现在，一个人有没有文化，已经不是单纯地由知识储备决定了。
王家卫说，怎么可以讲这样的话，应该是：“我已经很久没有坐过摩托车了，也很久未试过这么接近一个人了。虽然我知道这条路不是很远，我知道不久我就会下车。可是，这一分钟，我觉得好暖。”
有人说，有文化的人所看见的世界是不一样的。
他们看见夕阳余晖和飞鸟时，想的是：落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。而不是：我去，好多鸟，好好看。
他们陷入思念和忧愁时，想的是：莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。而不是：蓝瘦，香菇，本来今天高高兴兴......
白岩松说过：一个人有没有文化，并非看他的学历有多高。有学历的人，不一定有文化；没学历的人，不一定没文化。读很多书，拥有很高的文凭，和有没有文化，有时完全是两码事。
一个人是否有文化，体现在这3个细节。
一，独立思考的能力。
好几年不曾联系的初中同学突然发来一条消息：“大家注意了，10月20日是腾讯老板马化腾的女儿（腾佳琪）的生日，也为回馈网友对腾讯的大力支持，只要转发这条说说后，你的qq等级就会连升4级。转发10秒后看你的头像。”
且不说马化腾的女儿怎么会姓腾，这种类型的谣言传了这么多年，居然到现在还有人信以为真。
打开朋友圈，各种转发的文章中，充斥着满屏刺激性的言语、强词夺理的逻辑、煽动性的结论。
热点换了一波又一波，总有人来不及思考就急着站队、急着人云亦云。
生活中，频频听到这样的言论：
学语文有什么用？买菜又用不上。
学高数有什么用？买菜又用不上。
女孩子何必上那么久的学、读那么多的书？还不如早点找个好老公，相夫教子。
985大学毕业出来有什么用？我儿子才念到高中，现在赚得比你还多。
《乌合之众》里有这样一句话：“群众从未渴求过真理，他们对不合口味的证据视而不见。假如谬误对他们有诱惑力，他们更愿意崇拜谬误。”
没文化有多可怕？
低水平的认知，缺乏独立思考能力，总是被煽动性的言论洗脑，这些只会让一个人固步自封、停滞不前。
叔本华说：独立思考比读书重要。
一个有文化的人，具备独立思考的能力，而不是人云亦云，被谬论谣言洗脑。
二，根植于内心的修养。
前段时间的《开学第一课》上，主持人董卿采访了著名的翻译家许渊冲老先生。
因为许老先生腿脚不便，只能坐着，而董卿站着采访，老先生需要抬头仰视她。
为了表示对老先生的尊敬，董卿在短短的三分钟时间里，跪地三次，尽量保持和老先生平视或仰视的角度。
不仅如此，在老先生说话的时候，她会非常专注地侧耳倾听。
而每当要提问的时候，她会主动靠近老先生的耳边，用缓慢的语速向他提问。
她的一颦一笑、一举一动，优雅又不失谦卑，是一个人良好修养的自然流露。
梁晓声曾经说过：文化可以用四句话表达：根植于内心的修养；无需提醒的自觉；以约束为前提的自由；为别人着想的善良。
根植于内心的修养、举手投足间散发的教养，让我们看到了董卿的文化气质。
反观我们身边，有多少人情绪总比逻辑来得快，脾气总比涵养少得多。
有海选时对着一个自称感冒、还未开唱的年轻女孩说：“那就不要唱了，滚吧”的评委；
有对着因暴雨天气而送餐晚了十几分钟的外卖小哥拳打脚踢、辱骂拒收的客人；
有因在地铁上没被让座，就伸手扒女生衣服的老人......
连最基本的尊重都不懂，实在不能说这样的人有文化。
一个有文化的人，具有根植于内心的修养、为别人着想的善良。
三，学会独处。
电影《肖申克的救赎》中有这样一个场景：
安迪被典狱长关禁闭一个月，那是个暗无天日只有老鼠作伴的地方，普通人连三天都无法忍受。
当他被释放出来后，瑞德看着他说：“难以置信你竟然挺过来了。”
安迪指着自己的脑袋回答：“有莫扎特陪着我。”
这让我想起导演费里尼曾说过：要拥有很多内在资源，才能享受独处。
因为真正独处时，就只剩下自己可堪挖掘。
在浮躁和充斥着诱惑的娱乐圈中，有这样一位另类——陈道明。
剧组拍完戏，他就一个人待着。聚会不去、应酬不接。
更多的时间，他选择了独处。
他会弹钢琴、还会萨克斯、手风琴，在拍戏的间隙，他习惯用音乐获得内心的平静。
他爱看书，从鲁迅、胡适，读到李敖、北岛，被冯小刚称为“中国读书最多的演员”。
他喜欢画画、书法和下棋，在家拿着毛笔抄《道德经》，还经常为女儿做糖人、面人。
他明白，要想在这个喧嚣的世界里活得快乐，必须要学会安放自己浮躁的心。
天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。
不管环境如何浮躁或如何荒芜，有文化的人已然可以丰富自己的内心，并从中获得安宁。
他们习惯独处、懂得独处、渴望独处，在独处中思考、在独处中升华。
一个有文化的人，不畏惧独处，更喜欢在独处中默默提升自己。
很多时候，文化是一种隐性的存在，是一种人生的准则。它也许看不到，但很重要。
它会让你思想更丰盛、选择更高级、做事更自主、生活更充满情趣，这些都是对自己的好处。
只有保持谦逊，继续学习，才能让自己的内在力量更强大。
你的文化涵养，决定了你的人生层次。
负责带她熟悉岗位的是位名叫宋雨辰的大男孩，没有因为她脸上的雀斑，而如其他同事一般嘲笑她，也没有和某些男同事那样带着某种目的的接近她、请她吃饭。这位还是单身的大男孩宋雨辰向宋坤宇讲解岗位要领和注意事项时，没有任何藏私、留一手，毫无保留的进行传授着他在工作中感悟。
宋坤宇在各位长辈言传身教的指点下，对于某些男同事的小伎俩都是一眼看穿了，对于大男孩宋雨辰的真诚和坦率，也是心知肚明，看着宋雨辰工作上的拼命，以及对平凡相貌的自卑，宋坤宇便将长辈讲解的精华，借花献佛私下讲给宋雨辰：
年轻不是资本，健康才是，年轻也不是值得炫耀的谈资，健康的生活方式才是，在病痛和死亡面前，年轻不堪一击。
前段时间，“中年+保温杯”的段子席卷了网络，在有些人的眼里，这是老年人的标配，但是，在经历过病痛和死亡折磨的人眼里，这是保护生命的必备。
曾经在网上看到过一句话：只有病痛和死亡才是最好的鸡汤。
早几年看到的话，我一定也会如很多凌晨一二点依然活跃在线的熬夜党一样，对此嗤之以鼻，因为，生命在于运动，睡觉休息之类的事简直是在浪费生命。
但是，当尚年纪轻轻的我遭受到病魔的猛烈袭击之后，我再也不敢对拿健康换时间，拿身体换金钱的想法掉以轻心。
那时，我刚考上大学，一切都是那么的美好如斯，刚刚脱离了高中三年的管束，我的生活开进了自由自在的逍遥市场。
虽然，课业还是很重，但是我们一群刚入学的新生乐意利用一切休闲时间，娱乐至死。
网吧是第一首选，那时网游很畅销，很多人都沉迷其中，从未玩过网游的我自然好奇万分，并在朋友的带领下进入了无拘无束的游戏世界。
一天课程下来，最让人期待的不是休息放松，而是相约打怪，经常从下午六七点开始直到晚上九十点，遇到节假日，熬夜刷机是常事。
一晚上不睡，第二天头脑昏沉，皮肤上油腻不堪，但依然阻挡不了疯狂游戏的冲动，反正，熬一晚，第二天睡上一觉就能恢复过来，再不济，多吃几口饭，把流失的营养重新补回。
大二的时候，家里配备了电脑，游戏玩腻了就刷电视剧，一部正热播的电视剧一集一集的追，不到晚上12点，根本舍不得从屏幕前移开眼睛。
有时为了追更新，晚上凌晨三四点还在刷手机，凌晨五点六点迷糊一阵子，到了七八点就正式起床准备上课。
在外唱k吃饭玩乐到很晚，被做生意的阿姨叔叔满眼羡慕年轻人可真是精力旺盛时，也没有一丁点触动。
因为，就是年轻啊，身体好啊，怎么玩怎么熬都没有事，所以，对那些陈词滥调的感慨和唏嘘不削一顾，年轻，就是本钱，且深信不疑。
所以，偶然看到新闻上播报某年轻有为的才干，却突发疾病撒手人寰，或是，都市白领熬夜加班，猛然猝死的新闻，也只会惊叹一声，年纪轻轻就被病魔袭倒，多么让人可惜的人生啊。
却从来不会去想，像我一样年轻有力的身体，怎么会被病魔和死神突然袭击。
直到，我也被病痛笼罩。
长期的熬夜费神和三餐不继，我得了很严重的胃病和皮肤病，还因神经衰弱换上了失眠症。
以前是精力充沛的熬夜不睡觉，变成了整夜整夜失眠的睡不着，即使用超时的锻炼把自己的身体搞得筋疲力尽，一到晚上还是夜不能寐。
没有失眠过的人根本无法想象，睁着眼睛看着天色一点点明亮是怎样一种煎熬和挣扎。
失眠是前奏，紧接着我的胃部开始作祟，胀气、胃痉挛的时候，连呼吸都带着疼痛。
不仅如此，我的脸还变成了痘痘的发源地，一颗颗发红发紫的毒痘在我的脸上肆意开花，最多的时候，从鼻翼两侧到整个脸颊，最大的时候就像个脓包一样横在脸上。
那种感觉糟糕透了，我就像个异形一样，难以见人，为了医治身体的不适，我辗转多家医院，挂号多个医生。
可身体上的顽疾就像大自然对破坏者的全面报复一样，歇斯底里且毫不留情。
有人安慰我说，你还年轻，身体正处在最佳状态，这些症状只要过一段时间自然就会消失，不要着急。
以前听到对于‘年轻’的褒奖，我会觉得理所应当且充分享受年轻带来的肆意妄为和不顾后果，但是，饱受病痛折磨的我，深刻认识到‘年轻就是任性的资本’这句话，完全就是个谬论。
年轻不是资本，健康才是，年轻也不是值得炫耀的谈资，健康的生活方式才是，在病痛和死亡面前，年轻不堪一击。
那时，尚不知有一个词语，叫‘透支’，意味着，可以提前付出一些代价来换取现在的逍遥。
后来，才明白，凡是透支带来的东西，都要两倍三倍甚至更多的代价去返还，金钱如此，生命亦如此。
我花了整整三年时间，才终于让自己稍微好过一些，并且常年药不离身，不能久坐、不能吃辣、不能熬夜，畏寒且血气不足。
我们以为仗着年轻又精力十足，便可以任意消耗的身体，其实是拿后面的健康来交换，消耗越快，交换越快。
突然有一天，交换的资本变成了零，生命的指标会嘎然而止，新闻上会再次出现，年轻人暴病的新闻，不过，那再不是无关紧要的别人，而是正在忍受的你自己。
没有一个通宵达旦的快乐和成就，能比得上身体的舒适和惬意；
没有一个需要打倒和战胜的敌人，比得上病魔的突然袭击；
没有一个值得拿生命做豪赌的打拼与卖力，比得上拥有一个健康的体质和足够的时间去慢慢游历和体验生活的处处惊喜。
我去医院看望生病住院的朋友，正路过一间病房，突然听到一声撕心裂肺的哭喊，接着变成了绵延不绝的嚎嚎大哭。
房门半开着，里面的病床上坐着一个看起来不过二十出头的姑娘，穿着病号服，在家人的肩膀上哭的泣不成声，断断续续的哭声里，夹杂着‘乳腺癌’三个惊心动魄的字眼。
不知道那又是怎样一个艰难诛心的故事，姑娘的哭声回荡在嘈杂的医院里，震的人心跳加速，喉咙发紧。
住院的朋友也是乳腺上出了问题，不规律的作息导致郁气节点，简单的小手术，不严重却万幸。
从医院出来的时候，恍惚觉得，背后充满刺鼻药水的医院，与眼前热闹喧哗的街市是两个泾渭分明的世界，虽同在一片蓝天下，一个在人世，另一个仿佛已在异界。
因工作原因，我认识了一个各方面能力都超群的前辈，她是公司优秀员工的代表，是常常被推举到台前做励志故事分享的女强人。
四十不到的年纪，无论是兼顾家庭还是事业打拼，她灼目的让人钦佩，只是，不到一年时间，她便急流勇退，从灯火辉煌的人前退到了灯光暗淡的幕后。
后来谈及原因，她才说道：是身体熬不住了。
工作的高压之下，她每天恨不得生出三头六臂，齐齐上阵忙工作、赶业绩，为了把手头上的活多做一点、再做一点。
她顾不上按时吃饭、顾不上喝水润喉、顾不上上卫生间，总是忍着、撑着、憋着，想着身体还年轻，还能干的动，小小的不适并不会对生活造成多大影响。
然后，短短几个月的时间，那些不适慢慢滚成了疼痛的雪球，实在是抗不过去了，她抽空去了趟医院，得出的结果是：胆结石加膀胱炎。
严重到需要住院治疗，从那以后，她便开始重新审视自己的生活。
她还年轻，还有还多未做的事情要做，还有老公孩子和父母要陪伴照顾，有无数的新奇和乐趣在未知的以后要体验。
她怎么可以提前倒下去，病痛加快了生命的进度条，她需要及时的按下暂停键，为生命延长时间。
在网上看到一个帖子，说是癌症的诱发原理只需四步：轻度疲劳—深度疲劳—重要脏器内部变异—诱发癌变。
工作压力大、作息不规律，熬夜玩嗨、呵欠满天，以为补偿一下睡眠，补偿一顿美食，吃吃药片，挂点吊针，然后做个深呼吸，病魔就会从嘴里跑出去吗？
不会的，它会从你的表皮一点点渗入到五脏内腑，然后将你的器官和肌肉慢慢腐蚀和萎缩，让你从没精神到没力气，从困乏疲惫到全身瘫软，从食欲旺盛到难以下咽，从站不起来到坐不起来。
所以，当层出不穷的新闻热点爆出‘癌症’、‘白血病’、‘暴毙’字眼开始与年轻人挂上钩的时候，我们真的应该好好反省一下，思考健康与生命的终极关系。
每一个提前截取都是一次提前透支，当你的身体感到费力和不适的时候，好好与它畅谈一次，是不是该让它有个轻松的步调，走好下半生。
现今，还没过三十大关的我，是个常年抱着保温杯，里面还要加上几颗红枣补气宁神的青年人。
在我常常向更年长的同事们讨教养生之道的时候，比我年幼的后辈们总会过来调侃一下，明明身体还未老却偏要过的像个老年人一样。
对此，我只是抱着我的保温杯，穿着保暖的衣服，告诉她们：我是在保护我的生命。
年轻人，换一种更加规律和适度的生活方式，不是在提前步入老年，而是让老年来的更慢一些，让生命的进度条不要走得那么快、那么急。
你以为拼的是颜值，却不知道颜值背后，拼的是一个人的生活状态。
首先，讲一个故事：
她和一个从香港毕业的女硕士，同时进入到一家世界500强的咨询企业。女硕士长得很美，身材高挑，衣着打扮得体，精通香水之道，凡身之所至，必然清香宜人。是那种在人群中第一眼看过去一定特别吸睛的女生。
她自己则是从西北高校毕业，只是懂得一些初步的化妆，算不上精通，相貌平平，身材平平。
入职第一天，她腆着脸跟同事打了招呼，而那位女硕士则非常自信开朗地给了每位同事一个拥抱，因为颜值高，还有不少男同事要求合影，她爽朗地应下，还半开玩笑地玩起了飞吻。很快，女硕士的笑声融入了团队，她自己像个迟到的学生似的跟着团队屁股后面。
作者并不气馁，她觉得职场是个看重能力，而非外表的地方。于是她深修业务能力，能干的事情都自己干，不出半年，成了团队里杠杠的业务骨干。她自认为业务能力绝对在女硕士之上。
但一年之后，公司有一个升职加薪的名额，是的，没有给作者，给了那个女硕士。
那天，女硕士穿了一件淡黑色的裙子，风采迷人。
她想不明白：这难道就是个看脸的公司吗？能力不重要吗？为什么我天天这么累死累活加班，最终升职加薪轮不到我？
很多人一定都会有这样的经历：明明自己能力强，也努力。可是到头来，资源和机会，都给了那些颜值很高的人。
罗振宇在节目中呼喊：“这真的是一个长得好看，就可以忽视一切的时代吗？”
很多人会觉得冤枉不平。
“我辛辛苦苦加班，还不如人家瓜子脸。”
“累死累活一整年，升职加薪都给了美女。”
这真的不公平吗？
后来，在一次年中财务报表会议上，她才知道那个和她竞争的女硕士，手里的客户数量是她的两倍，每年的利润是她的三倍。
作者惊呆了啊：“明明她的业务能力不如我，为什么她的客户那么多，业绩那么好？”
后来，她和女硕士一起出差，看了她的工作时间安排表，才明白，所有的成功背后，都有不为人知的付出。
为了保持身材，女硕士虽然没加班，但每天晚上在健身房挥汗一个小时；为了化好妆，每天早上提前两个小时起床化妆，对化妆品的挑选也是费尽心思；为了保持皮肤，不能熬夜，出去撸串，吃香喝辣，只能吃一些清淡的东西。
女硕士告诉她：“在我们这个行业，能拾掇自己，在人群中第一眼被别人看到，也是一种不可或缺的能力。”
市场饱和，资源过剩的时代，能力并不仅仅只是干活快，干活好；并不是苦苦加班到深夜才叫工作，保持你的身材，保持你的脸蛋，保证你对客户的第一吸引力，一样重要。
前不久，伦敦吉尔德霍尔大学出了一份研究报告：长相一般的比长相漂亮的，工资要低15%；缺乏吸引力的男性，比有吸引力的男性，收入要低15%；
颜值高的人，会打扮的人，不仅薪水更高，而且会获得更好的升迁机会。
例如，长得胖的人，工资比身材好的人，要低17%；身材高挑的人，工资高16%。
总之，报告的最后指出：“以外表来决定一个人的收入，在现代企业中已经是非常常见的了。”
这是一个事实，无论你愿不愿意承认。
事实上，如果你在一家大型的现代化企业就职，你的领导多半会是着精致商务装，且身材良好的人。
“在职场中，一个显著的事实，外表邋塌的主管和经理非常少见。”而进入互联网时代，更会发现：“这个年代，对于颜值的要求，已经到了令人发指，不，是丧心病狂的地步。”
为什么颜值如此重要？
他在香港工作时曾经问过一个姑娘：“假如我没有钱，只有一份薪水不高，但稳定的工作，还有一颗积极向上的心，你还会喜欢我吗？”
那个姑娘想了一会儿，反问他：“如果我长得不漂亮，但是有内涵有气质，你当时第一眼会看上我吗？”
spenser在香港从事金融行业。
他的助理，做事踏实仔细，不会犯错；但唯一让他感觉不满的就是：“明明长得很好看，但是打扮过于朴素，对自己的形象管理，只是按照邻家女孩的标准，而并非精致职场精英范儿。”
于是，他给助理下了死命令：“以后来见我或者跟我见客户的时候，必须画好精致的淡妆，绝对不允许素颜。”按他的说法，这是“妖艳贱货”的标准。
果然，助理怒了：“老板，我是正经做事的，你付我工资，是因为我的专业能力，而不是我的穿着打扮。”
spenser很严肃的说：“你错了。”事实上，在很多行业，你的外在形象管理，你的举止谈吐，恰恰是你专业能力的一部分。把自己打扮得好看，也是一项非常重要的能力。好看，意味着吸睛，意味着在人群中，人们会第一眼就看到你，你的客户、同事、老板会第一眼看到你，便留下很好的印象。
明白了吗？从经济学层面来说，颜值高，本身就是一种稀缺资源。
当处在一个资源饱和的时代，谁能第一时间抓住别人的眼睛，谁就是赢家。
无论在工作、社交、学习，在各个领域，颜值都是非常重要的一环。你打扮得平平常常，人们会在第一时间，把你从稀缺性范围中踢出去。
前段时间，一条新闻刷爆朋友圈，一家民办名牌小学，除了给孩子们进行了入学考试，也给家长们进行了一次入学考试，
最后的结果是：不少家长因为身材肥胖，孩子无法入读该名牌小学。
校方给出的原因是：父母是孩子的第一老师，父母过度肥胖，说明没有自制力，也无法培养有自制力的孩子。
虽然指标苛刻，但还是有一定道理。
我一个很好的朋友特特，她自称一个胃比脸重要的吃货，因为坚信胃第一，其它无所谓，每次碰到好吃的，都忍不住大吃大喝，她说“大吃大喝，也是对生命的一种尊重。”工作五年，开始进去是专员后来是资深专员。基本上原地不动，除了人混得熟了一点。
她以为这是国企的固病，人员流动极其缓慢，而且一点不重视她的能力。于是，特特辞职了，
她想进入一家外企，在她的印象，外企是很注重能力，而没有那么多弯弯绕绕的关系的地方。于是她去面试一家外企，出乎意料地被刷了。
特特愤懑不平：“我明明业务测试是满分，为什么不要我？难道也是有人走了我的后门？”
我说：“会不会因为你太胖了？”这五年，特特几乎又胖到了一个新的层次。
特特说：“怎么可能？哪家公司会因为胖刷人啊？”我说：“你试着减肥试一下。”
没有工作，没有收入，特特很担心，下定决心减肥，每天跑步，每次跑两个小时。两个月后，瘦成了一道闪电。完全变了一个人。
她再去面试那家外企，穿一身职业装，化着精致的淡妆，很顺利地通过面试。
同样一个人，两个月间产生两种结果，虽说职场不歧视“胖子”，但一定偏爱那些连身体都自律健康的人。
作家晚晴说：“你的身材，你的脸，你的服饰，统统都是你能力的体验。”
作家芭芭拉在《我在底层生活》一书中写道：“越是底层的人，越不在意自己的身材与脸面。”
有一句话，别相信外表邋遢的人有一颗高尚的灵魂，同样别相信身材走样的人有出众的管理能力。
你以为颜值是天上掉下来吗？
你以为好身材是天上掉下来的吗？
你以为得体的服饰搭配，令人舒服的色调搭配是生来就有的吗？
那是需要不断地锻炼，每月至少50公里的跑步，需要对美食的克制，需要对放纵自己的克制。
正如形象管理大师科瑞克所说：“颜值，是管理出来的。”
我们绝大部分的人都是平常人，但为什么有的人看起来能那么漂亮舒服。
因为他们拥有出众的颜值管理能力。
颜值管理能力，也即是自我管理能力：坚持锻炼，拒绝垃圾食品、早起早睡。
不要只看到别人的高颜值，也要看到别人为高颜值付出的自律。
颜值越高的人，自律性越强，自我管理能力越强。
企业家褚时健讲过一个故事，当年印本国到东国卖苹果，是印本国赫赫有名的甜度极高的木村苹果，价格很高，利润空间极大。不少东国商人也想种，但都失败了。
只有一个商人成功了，其他人都纷纷说：这只是巧合而已。后来，那位商人把自己种植果树的经验公开：他亲自到印本去分析种苹果树的土壤构成，花了重金请印本果植师，经过无数次失败才找到门道。
褚时健说了一句话：“很多时候，你所以为的巧合，不过是别人用心的结果。”
我为什么讲这个故事，因为在颜值管理上也是一样，事实上，我们都是普通大众，长相都不会特别出众，但为什么身边总是会有些人特别吸睛？真的是因为天生丽质吗？
套用褚时健的那句话：“很多时候，你所以为的天生丽质，不过是别人用心打扮的结果。”
真正的颜值，不是天生而丽质，是管理出来的，是用心浇灌出来的。
正如真正的财富，不是继承来的，是自己双手打拼来的。
很多人都认为，颜值来自基因，爹妈给了一幅好面孔，才需要好好珍惜，普通人，没有必要打扮得精致。于是他们自抛自弃，没有形象管理意识，没有身材管理意识。他们永远只会说：“颜值是爹妈给的，我们怎么管得了。”
其实，这是对自己不负责任的表现。
那么，如何提升自己的颜值管理能力呢？
多看一些时尚杂志，培养自己的基本美学观（亲测，真的有用）；
女生务必学会化妆，在化妆上多用点心；
男生应该对化妆有基本了解；
尽可能多地尝试服饰搭配，找到符合自己风格的搭配；
每个人都应该特别注重自己的卫生；
一些小细节：皮鞋不要搭配白色袜子；指甲不要过长；头发不要起油等等。
颜值管理会和金钱管理、时间管理一样，成为一项非常重要的能力。
别再说“我只要能力强就好了，长得怎么样并不重要”这种话了，
把自己打扮得令人眼目一新，是一项绝对不亚于工作能力的能力，没有人有义务通过你邋遢的外表，认识高尚的灵魂。
那么，如果你觉得自己足够有内涵与才华，就不要让你的颜值，配不上你的才华。
以前，很多人都觉得知识懂得多，就代表一个人有文化。
现在，一个人有没有文化，已经不是单纯地由知识储备决定了。
王家卫说，怎么可以讲这样的话，应该是：“我已经很久没有坐过摩托车了，也很久未试过这么接近一个人了。虽然我知道这条路不是很远，我知道不久我就会下车。可是，这一分钟，我觉得好暖。”
有人说，有文化的人所看见的世界是不一样的。
他们看见夕阳余晖和飞鸟时，想的是：落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。而不是：我去，好多鸟，好好看。
他们陷入思念和忧愁时，想的是：莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。而不是：蓝瘦，香菇，本来今天高高兴兴......
白岩松说过：一个人有没有文化，并非看他的学历有多高。有学历的人，不一定有文化；没学历的人，不一定没文化。读很多书，拥有很高的文凭，和有没有文化，有时完全是两码事。
一个人是否有文化，体现在这3个细节。
一，独立思考的能力。
好几年不曾联系的初中同学突然发来一条消息：“大家注意了，10月20日是腾讯老板马化腾的女儿（腾佳琪）的生日，也为回馈网友对腾讯的大力支持，只要转发这条说说后，你的qq等级就会连升4级。转发10秒后看你的头像。”
且不说马化腾的女儿怎么会姓腾，这种类型的谣言传了这么多年，居然到现在还有人信以为真。
打开朋友圈，各种转发的文章中，充斥着满屏刺激性的言语、强词夺理的逻辑、煽动性的结论。
热点换了一波又一波，总有人来不及思考就急着站队、急着人云亦云。
生活中，频频听到这样的言论：
学语文有什么用？买菜又用不上。
学高数有什么用？买菜又用不上。
女孩子何必上那么久的学、读那么多的书？还不如早点找个好老公，相夫教子。
985大学毕业出来有什么用？我儿子才念到高中，现在赚得比你还多。
《乌合之众》里有这样一句话：“群众从未渴求过真理，他们对不合口味的证据视而不见。假如谬误对他们有诱惑力，他们更愿意崇拜谬误。”
没文化有多可怕？
低水平的认知，缺乏独立思考能力，总是被煽动性的言论洗脑，这些只会让一个人固步自封、停滞不前。
叔本华说：独立思考比读书重要。
一个有文化的人，具备独立思考的能力，而不是人云亦云，被谬论谣言洗脑。
二，根植于内心的修养。
前段时间的《开学第一课》上，主持人董卿采访了著名的翻译家许渊冲老先生。
因为许老先生腿脚不便，只能坐着，而董卿站着采访，老先生需要抬头仰视她。
为了表示对老先生的尊敬，董卿在短短的三分钟时间里，跪地三次，尽量保持和老先生平视或仰视的角度。
不仅如此，在老先生说话的时候，她会非常专注地侧耳倾听。
而每当要提问的时候，她会主动靠近老先生的耳边，用缓慢的语速向他提问。
她的一颦一笑、一举一动，优雅又不失谦卑，是一个人良好修养的自然流露。
梁晓声曾经说过：文化可以用四句话表达：根植于内心的修养；无需提醒的自觉；以约束为前提的自由；为别人着想的善良。
根植于内心的修养、举手投足间散发的教养，让我们看到了董卿的文化气质。
反观我们身边，有多少人情绪总比逻辑来得快，脾气总比涵养少得多。
有海选时对着一个自称感冒、还未开唱的年轻女孩说：“那就不要唱了，滚吧”的评委；
有对着因暴雨天气而送餐晚了十几分钟的外卖小哥拳打脚踢、辱骂拒收的客人；
有因在地铁上没被让座，就伸手扒女生衣服的老人......
连最基本的尊重都不懂，实在不能说这样的人有文化。
一个有文化的人，具有根植于内心的修养、为别人着想的善良。
三，学会独处。
电影《肖申克的救赎》中有这样一个场景：
安迪被典狱长关禁闭一个月，那是个暗无天日只有老鼠作伴的地方，普通人连三天都无法忍受。
当他被释放出来后，瑞德看着他说：“难以置信你竟然挺过来了。”
安迪指着自己的脑袋回答：“有莫扎特陪着我。”
这让我想起导演费里尼曾说过：要拥有很多内在资源，才能享受独处。
因为真正独处时，就只剩下自己可堪挖掘。
在浮躁和充斥着诱惑的娱乐圈中，有这样一位另类——陈道明。
剧组拍完戏，他就一个人待着。聚会不去、应酬不接。
更多的时间，他选择了独处。
他会弹钢琴、还会萨克斯、手风琴，在拍戏的间隙，他习惯用音乐获得内心的平静。
他爱看书，从鲁迅、胡适，读到李敖、北岛，被冯小刚称为“中国读书最多的演员”。
他喜欢画画、书法和下棋，在家拿着毛笔抄《道德经》，还经常为女儿做糖人、面人。
他明白，要想在这个喧嚣的世界里活得快乐，必须要学会安放自己浮躁的心。
天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。
不管环境如何浮躁或如何荒芜，有文化的人已然可以丰富自己的内心，并从中获得安宁。
他们习惯独处、懂得独处、渴望独处，在独处中思考、在独处中升华。
一个有文化的人，不畏惧独处，更喜欢在独处中默默提升自己。
很多时候，文化是一种隐性的存在，是一种人生的准则。它也许看不到，但很重要。
它会让你思想更丰盛、选择更高级、做事更自主、生活更充满情趣，这些都是对自己的好处。
只有保持谦逊，继续学习，才能让自己的内在力量更强大。
你的文化涵养，决定了你的人生层次。